【来源：河北卫生健康】

健康锦囊

心情舒畅，健康全身：研究发现，早安欢笑时，母亲妈妈人体的健康节份健康锦囊各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，早安通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的母亲妈妈激素。

追求新知，健康节份健康锦囊防脑衰老：追求新知识，早安不断学习，母亲妈妈会使人感到心理上的健康节份健康锦囊满足和充实。追求新知，早安可不断刺激脑细胞，母亲妈妈使思维活跃，健康节份健康锦囊反应迅速，早安有助于预防脑萎缩，母亲妈妈减缓大脑的衰退速度。

陶冶情操，调整心理：工作和家庭的压力，容易使女性难以保持内心的宁静和安怡，从而产生精神压抑，心情紧张，甚至发生神经衰弱，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、瑜伽等，也有类似作用。

充足睡眠，适当美容：睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可使你青春焕发。对于中年女性来说，充足睡眠比美容更重要。

坚持运动，有益健康：要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，皮肤细嫩，运动是最好的办法。运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。

内容来源：中国疾控中心

编辑：康小北

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